Se você curte correr, tem interesse nas competições ou só quer saber como melhorar seu desempenho, chegou ao lugar certo. Aqui reunimos as principais notícias de atletismo, os eventos que estão agitando o calendário e dicas práticas para quem quer bater recordes pessoais.
A corrida mais tradicional do país, a São Silvestre 2025, está com as inscrições abertas. O percurso de 15 km passa por pontos icônicos de São Paulo e promete muita emoção. O kit completo, com camisa oficial e número, já está à venda e os organizadores garantem vagas limitadas. Se ainda não garantiu a sua, corre – as vagas acabam rápido.
Além da São Silvestre, maratonas como a de Rio de Janeiro e o Corrida do Sol em Brasília estão com datas confirmadas para o segundo semestre. São oportunidades de testar resistência, melhorar o ritmo e ainda curtir a paisagem local.
Quer avançar aquele tempo nos 5 km ou se preparar para a primeira meia‑maratona? Comece ajustando seu plano de treinos: duas sessões de corrida leve, um dia de treino intervalado e um longo no fim de semana. Não subestime a importância do aquecimento e do resfriamento, eles evitam lesões e ajudam na recuperação.
Alimentação também conta muito. Inclua carboidratos de baixo índice glicêmico antes dos treinos longos e proteínas de qualidade na refeição pós‑corrida. Hidrate-se ao longo do dia, não só durante a corrida. Pequenas mudanças fazem grande diferença nos resultados.
Se você ainda está no começo, experimente um método simples: corra 4 minutos, caminhe 1 minuto, repita por 30 minutos. Essa técnica de intervalos acelera o condicionamento cardiovascular sem sobrecarregar o corpo.
Fique de olho nas notícias do nosso portal: publicamos análises das últimas provas, entrevistas com atletas como João Silva, que venceu a etapa de 10 km em Belo Horizonte, e avaliações de equipamentos. Assim, você se mantém informado e ainda aprende com quem já está no topo.
Então, pronto para calçar o tênis e se jogar na pista? Volte sempre aqui para conferir as atualizações do mundo do atletismo e aprimorar sua jornada de corrida.
